อยากมีความ มั่นใจ ครับ

ผมเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจเลยครับเป็นแต่ เด็กจนอายุจะ 19 แล้วครับ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ขาดความมั่นใจหมดเลย
เช่น อย่างตอนออกไปพรีเซนส์งาน ก็พูดติดๆขัด แม้กระทั่งเรื่องจีบ ญ ผมก็ไม่มีความมั่นใจครับ และเรื่องกีฬาที่ผมเล่น
ผมก็ไม่กล้าเล่นไม่มีความมั่นใจเลยครับ เหมือนแบบกล้าๆ กลัว พอจะมีวิธีไหนจะช่วยทำให้มีความมั่นใจได้บ้างครับ
ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ